一、憋屁
憋屁會增加對結腸形成的壓力，讓這部分大腸壁得以推出，形成一種名為“憩室”的氣囊。這種氣囊會導致腹部疼痛、便秘和腹瀉。如果氣囊發生破裂，就會患上憩室炎，它常見于中老年人群之中，導致發燒、疼痛或結腸梗阻。
二、憋尿
美國哥倫比亞大學的學者發現：憋尿時所產生的疼痛和不適感是膀胱、腎臟和把這些器官連向陰莖的管道受到壓力積聚所引起的，它最終會導致尿道感染。
三、擠粉刺
美國皮膚病學會的馬克·格拉西菲爾博士解釋說：粉刺里通常是污垢和細菌，通常是皮膚從周圍毛孔中所隔離出的廢棄物。如果將粉刺擠破，這些黏性物質會返回皮膚，導致更多的粉刺。所以，消除粉刺的最佳方法是讓其自行破裂。
四、坐便時間過長
數萬年以來，人類的祖先都是蹲著解手，人類的解剖結構還沒有完全適應抽水馬桶。日本學者發現：當采用蹲著排便的姿勢時，膝蓋會高于臀部幾厘米，這就讓肛管能夠伸直，排便時沒有壓力。坐便時所引起的肛管彎曲會導致便秘、痔瘡和其他與排泄有關的疾病發病率較高。
五、挖鼻孔
與拔鼻毛一樣，經常挖鼻孔會導致傷口發炎或感染。挖鼻孔時通常會把鼻毛拔掉，使鼻腔成為微生物入侵的門戶，容易引起前鼻腔感染；此外，由于鼻部處于醫學上的“危險三角區”內，炎癥控制不好會侵入顱內，危及生命。
六、揉眼睛
澳大利亞新南威爾士大學的視覺科學教授查爾斯·麥克莫尼斯認為：揉眼睛會形成巨大的壓力，導致神經損傷、角膜受損，甚至是視網膜脫離。當人們在早上剛起床和摘下隱形眼鏡之后，眼睛特別容易受到與壓力相關的損傷。
七、拔鼻毛
首先，鼻毛的存在是有其原因的。土耳其學者發現：鼻毛能避免污物和有害微生物被吸入大腦和呼吸系統。如果將鼻毛拔出，就會在鼻腔內部的皮膚上造成拉傷和裂口，被周圍毛發中的相同微生物所感染。
很多時候生活中的一些細小習慣會影響我們一生，有時可能是影響我們的健康，有時可能是影響我們的職業發展，但是不管是影響什么，一些小的習慣我們必須注意，改掉壞的習慣，才能讓我們得到更好的生活。
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