周末本來是一個放松心情，釋放壓力的時候，但是不少白領卻因為周末無聊、寂寞產生網絡心理障礙、情緒失調癥、旅游精神綜合癥等心理障礙。那么，白領周末易產生哪些心理障礙呢？下面我們就來了解一下吧。

網絡心理障礙

“因特網狂躁癥”：由于訪問特定網站遭遇“交通阻塞”，或是在沒有網址的情況下搜尋特定信息耗費大量寶貴時間而造成的上網者情緒狂躁被稱為“因特網狂躁癥”。一項對500個經常上網的英國網蟲的抽樣調查表明，1/3的人承認上網后感到煩躁和惱火。

“上網成癮癥”無節制地花費大量時間和精力在因特網上持續聊天、瀏覽，導致一些“網癡”沉湎于網上生活而無法自拔。由于對網絡生活的過分迷戀和依賴，使“網癡”在現實生活中表現出各種病癥，如電腦身心失調癥、電腦狂暴癥、肱骨外上髁炎、腕管綜合癥、電腦疲勞綜合癥等等，在網蟲身上會更易發生。

治療建議：上網時保持舒適的坐姿定期離開電腦休息活動，做眼保健操；飲食從從容容；網絡速度太慢時，不要盯著桌面傻等，此時不妨干點別的事，以分散注意力；如果遭遇“交通擁擠”，不妨換個時間再去訪問目的站點。信息源:汕頭招聘網_www.rc3721.com<;/span>

易患情緒失調癥

情緒失調癥主要分為3類：抑郁癥、焦慮癥及神經衰弱，其中患焦慮癥的占18%，患抑郁癥的占8%，患者往往委靡不振，身體機能下降，各種疾病乘機侵入：如雀斑、痤瘡等皮膚病，心腦血管病等。患者容顏憔悴，昔日形象大打折扣。研究表明：在過去6個月常有精神不集中、憂慮緊張、煩躁不安等癥狀的被測者，58%患有抑郁及一般性憂慮癥，其他30%則患有神經衰弱。信息源:汕頭招聘網_www.rc3721.com<;/span>

治療建議：一切對人不利的影響中，最能使人短命夭亡的就是不好的情緒。不良的心理狀態極易引起機體的疾病或早衰，也是美容的一大勁敵。消除情緒病的致病因素，積極加以治療，心身健康的美麗才是真正的美麗。

暴飲暴食，過于放縱

有些人到了周末，為了打發寂寞則采取暴飲、暴食、暴玩等放縱行為，常常促使人們不顧健康透支體力，甚至造成樂極生悲。暴飲、暴食、日夜玩牌會導致胃腸功能紊亂，還會使人因過度疲勞而發生虛脫、昏倒等現象。

治療建議：在周末期間應該努力克服上述放縱心理，在飲食中要特別注意葷素搭配，外出游玩時注意適當休息。這樣，有利于防止產生“周末綜合癥”。

旅游精神綜合癥

有些人周末外出旅游時，常常會出現失眠、胸悶、精神緊張等癥狀；有些人會因長時間乘坐火車、輪船而突然產生嚴重的精神障礙，有時甚至會因當事人失去自控而發生自殺事件。心理學上將之稱為“旅游精神綜合癥”。產生這種心理障礙的主要原因，是有些人外出旅游時不注意自我保護，身心過度疲勞，或所處環境過于惡劣又得不到及時的調整所致。

治療建議：在周末出游時應注意外出時的自我保護與調適，比如不要把旅游行程安排得過滿，以免使自己過于緊張；注意及時休息，補充體能；易失眠者應該在睡前喝些牛奶等健睡品；充分利用旅館的條件多洗熱水澡；長時間乘坐火車、輪船等交通工具時，應每隔一兩個小時便在車廂里或甲板上來回走動一段時間，活動活動筋骨、做做深呼吸，以減輕旅途帶來的身心疲勞。另外，出游時隨身帶些鎮定藥也是非常必要的。

瘋狂購物綜合癥

白領女性重要休閑方式是購物，似乎要讓來自職場的壓力在金錢的揮灑中流散掉，但效果卻往往適得其反。

治療建議：瘋狂購物只能使心情在短時間的消費揮霍中得以發泄，并不能緩解“周末綜合癥”所帶來的不利情緒影響，而且會白白浪費金錢，建議患者考慮好自己所需物品，理智購物。

肌肉饑餓癥

由于長期缺乏運動，而導致身體抵抗機能下降，內分泌失調，新陳代謝減弱。

治療建議：一個人的肢體動作可以創造好情緒。這是身心互動的原理。進一步說，要有愉快的情緒，先要有愉快的動作。要有愉快的動作，先要有強烈的、夸張的表情，呼吸狀態和走路方法。當你感情無助、工作辛勞和心理疲憊時，別忘了運動。體育鍛煉是使人保持良好心態的絕招。

心理頻道小編溫馨提示：以上就是對白領周末易產生哪些心理障礙相關知識的介紹，希望白領在日常生活中能夠加強鍛煉，學會調節心理，讓心情放松，這樣才能度過一個愉快的周末。