因頻繁應酬導致疾病的患者明顯增加，輕則出現消化不良，重則導致胃出血、急性胰腺炎等，有些甚至丟掉性命。另外，像高血壓、痛風、糖尿病等帶病應酬者更易使病情加重。本院專家提醒：應酬交際是聯絡感情的催化劑，但千萬不能成為健康的“絆腳石”。現在歲末將至，如何能保證應酬健康兩不誤呢？做好如下措施尤為重要。
飲食要清淡，適當控制葷食的攝入
首先應盡量少吃一點，尤其是雞、鴨、肉等動物性食物要避免過量，否則人體呈酸性體質，容易疲勞。而過多蛋白質也受用不了，只能通過腎臟排泄，無形中增加腎臟負擔。尤其是高血壓患者，其腎臟功能已經不同程度遭到損害，對腎臟排泄無疑是雪上加霜。其次，適當增加豆制品和魚類的攝入量。豆制品對脂肪攝入過多的高脂血癥具有降脂作用。魚類含有的不飽和脂肪酸對降脂同樣有益。不挑食、不偏食，每樣吃一筷，最多不超過三筷。一定要細嚼慢咽，盡可能多吃蔬菜，蔬葷比掌握在3：1至4：1，這樣即使脂肪吃多了，也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外。
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盡量少喝酒，喝酒前后注意保健
飲酒要限量，少許酒可促進胃液分泌，有助消化，促進血液循環，飲酒過量易對肝臟造成損害，選擇紅葡萄酒最為適宜；喝酒的前一晚可以補充一些維生素a、 c和e，它們能減少酒精對肝臟的破壞；不要空腹喝酒，喝酒前最好吃一點米飯或喝點稀飯；喝了酒回家睡覺之前，一定要先喝一大杯白開水，給身體補充水分，防止脫水，不要喝茶解酒，因為茶中鞣酸會阻礙食物中鈣、鐵的吸收。信息源:免費人才網_www.rcxx.com_淘才招聘網
注意保暖防受涼
外出應酬的時候，不要玩的太晚，因為晚上寒氣重，容易侵襲人體，給健康帶來不利。歲末天氣變冷，所以要特別注意保暖。
盡可能改變應酬方式
應酬其實可以換一種方式，可以嘗試將飯局改為茶話會，應酬人數少時可以去喝喝茶或一起參加一些有益的活動，如：爬山、打保齡球等，拋開總是飯桌酒席的形式，彼此清茶一杯暢敘情誼反倒來得輕松愜意。
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