按語：近日，微博上一則關于"普華永道25歲女碩士過勞死"的帖子，短時間便引發大量評論和轉載。潘潔是普華永道上海辦事處的初級審計員，新浪微博名為"潘小迷糊"的潘潔生前常發微博說"又加班了"、"我要睡覺".4月10日晚她卻因病毒性感冒引發急性腦膜炎，不治身亡。這次潘潔的突然離世，讓身在職場的眾多白領再次倍感危機……。

    "過勞死"在當今中國引發社會關注和白領群體性恐慌已經不是第一次。此前的"中金25歲研究員猝死事件"、"華為工程師胡新宇死亡事件"等都曾引發社會和媒體的廣泛關注。"過勞死"的概念，源自日語，而現在，似乎人們已經忘了這個詞是個地地道道的舶來品，因為在我們的生活中所見所聞的案例已經夠多。

    自我評估：你是潛在高危人群嗎？

    傳統認為it、會計等行業已經成為了"過勞死"的高發區，但實際上，存在"過勞死"危險的行業人群遠不止于此。近日由慈銘體檢集團聯合中國醫師協會、中國醫院協會和《生命時報》等40余家單位共同舉辦的《2010中國城市健康狀況大調查》之"十大健康透支行業數據"在京發布，調查顯示：制造、金融、教育、媒體人群健康透支最嚴重，位居前五位，體檢結果異常的順位前十的依次還有媒體、法律、it、交通運輸、廣告、快速消費品行業和房地產業。

    "過勞死"的先兆究竟是什么？中華英才網職場專家劉興陽提醒，有一些基本征兆值得警惕："將軍肚"早現，消化系統和泌尿系統開始減退，排泄次數超過正常人；精神緊張導致脫發、斑禿、旱禿；過早地出現腰酸腿痛、性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經等；記憶力減退，做事經常后悔，易怒，煩躁，悲觀，難以控制自己的情緒；睡覺時間越來越短，容易因為疲勞和苦悶失眠，集中精神的能力越來越差；食欲不振、沒胃口，經常不吃早餐或用餐時間不固定，體重短期變化大……等等。如果職場人士已經開始懷疑自己的身體狀況，那么抽時間進行全面體檢也許是最科學最穩妥的辦法。

    預防過勞死：需要職場中人"內外兼修"

    內省：工作只是為了更好的生活！

    現實的難題如何解決？潘潔意外死亡所引發的微薄大討論中，許多人理智分析生存壓力下的生活方式。@挽弓如月80在微博中寫道："在健康面前，其他什么東西都是浮云。引以為鑒！"@mrssjoy則表達了帶有宿命色彩的質疑："生存的方式難道不是雙向選擇的嗎？生活的壓力難道是主觀不可調節的嗎？而@翼之思lyx的態度更加積極："現實生活和理想的差距，讓我們還是選擇自在的生活吧，不要太追逐名利。"

    中華英才網職場專家劉興陽點評，不管參與討論的人持有何種態度，對于工作和生活的反思，對積極生活態度的追求，才是我們的態度，才是對抗" 過勞死"的最重要武器。要知道，觀念是任何事情改變的第一步，如果我們懂得"活著才有希望。"那么我們才會先愛自己，再愛工作所帶來的成就感。才會最終明白工作指向更有希望的生活，而不是讓工作毀滅生活。

    外養：每天抽空愛自己多一點！

    先愛自己，才能更好地愛別人。作為職場人，放松調節與調節職場心態同樣重要。這里中華英才網的職場專家為您提供了幾條撫慰疲勞的方法：1、消除腦力疲勞法：適當參加體育鍛煉和文娛活動，積極休息。如果是心理疲勞，應找出引起感情憂郁的原因，并求得解脫。病理性疲勞則應及時找醫生檢查和治療。 2、飲食補充法：注意飲食營養的搭配。多吃含蛋白質、脂肪和豐富的b族維生素食物，如豆腐、牛奶、魚肉類，多吃水果、蔬菜，適量飲水。3、休息恢復法：每天都要留出一定的休息時間。聽音樂、繪畫、散步等有助解除生理疲勞。4、科學健身方法：一是有氧運動，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一會兒再慢慢呼出；三是做保健操；四是點穴按摩。