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白領(lǐng)!生命傷不起!讓“過勞死”遠離職場

發(fā)布時間:2015/11/12 2:57:09文章來源:淘才招聘網(wǎng) rcxx.com瀏覽次數(shù):8100次


    按語:近日,微博上一則關(guān)于"普華永道25歲女碩士過勞死"的帖子,短時間便引發(fā)大量評論和轉(zhuǎn)載。潘潔是普華永道上海辦事處的初級審計員,新浪微博名為"潘小迷糊"的潘潔生前常發(fā)微博說"又加班了"、"我要睡覺".4月10日晚她卻因病毒性感冒引發(fā)急性腦膜炎,不治身亡。這次潘潔的突然離世,讓身在職場的眾多白領(lǐng)再次倍感危機……。

    "過勞死"在當今中國引發(fā)社會關(guān)注和白領(lǐng)群體性恐慌已經(jīng)不是第一次。此前的"中金25歲研究員猝死事件"、"華為工程師胡新宇死亡事件"等都曾引發(fā)社會和媒體的廣泛關(guān)注。"過勞死"的概念,源自日語,而現(xiàn)在,似乎人們已經(jīng)忘了這個詞是個地地道道的舶來品,因為在我們的生活中所見所聞的案例已經(jīng)夠多。

    自我評估:你是潛在高危人群嗎?

    傳統(tǒng)認為it、會計等行業(yè)已經(jīng)成為了"過勞死"的高發(fā)區(qū),但實際上,存在"過勞死"危險的行業(yè)人群遠不止于此。近日由慈銘體檢集團聯(lián)合中國醫(yī)師協(xié)會、中國醫(yī)院協(xié)會和《生命時報》等40余家單位共同舉辦的《2010中國城市健康狀況大調(diào)查》之"十大健康透支行業(yè)數(shù)據(jù)"在京發(fā)布,調(diào)查顯示:制造、金融、教育、媒體人群健康透支最嚴重,位居前五位,體檢結(jié)果異常的順位前十的依次還有媒體、法律、it、交通運輸、廣告、快速消費品行業(yè)和房地產(chǎn)業(yè)。

    "過勞死"的先兆究竟是什么?中華英才網(wǎng)職場專家劉興陽提醒,有一些基本征兆值得警惕:"將軍肚"早現(xiàn),消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始減退,排泄次數(shù)超過正常人;精神緊張導(dǎo)致脫發(fā)、斑禿、旱禿;過早地出現(xiàn)腰酸腿痛、性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經(jīng)等;記憶力減退,做事經(jīng)常后悔,易怒,煩躁,悲觀,難以控制自己的情緒;睡覺時間越來越短,容易因為疲勞和苦悶失眠,集中精神的能力越來越差;食欲不振、沒胃口,經(jīng)常不吃早餐或用餐時間不固定,體重短期變化大……等等。如果職場人士已經(jīng)開始懷疑自己的身體狀況,那么抽時間進行全面體檢也許是最科學最穩(wěn)妥的辦法。

    預(yù)防過勞死:需要職場中人"內(nèi)外兼修"

    內(nèi)省:工作只是為了更好的生活!

    現(xiàn)實的難題如何解決?潘潔意外死亡所引發(fā)的微薄大討論中,許多人理智分析生存壓力下的生活方式。@挽弓如月80在微博中寫道:"在健康面前,其他什么東西都是浮云。引以為鑒!"@mrssjoy則表達了帶有宿命色彩的質(zhì)疑:"生存的方式難道不是雙向選擇的嗎?生活的壓力難道是主觀不可調(diào)節(jié)的嗎?而@翼之思lyx的態(tài)度更加積極:"現(xiàn)實生活和理想的差距,讓我們還是選擇自在的生活吧,不要太追逐名利。"

    中華英才網(wǎng)職場專家劉興陽點評,不管參與討論的人持有何種態(tài)度,對于工作和生活的反思,對積極生活態(tài)度的追求,才是我們的態(tài)度,才是對抗" 過勞死"的最重要武器。要知道,觀念是任何事情改變的第一步,如果我們懂得"活著才有希望。"那么我們才會先愛自己,再愛工作所帶來的成就感。才會最終明白工作指向更有希望的生活,而不是讓工作毀滅生活。

    外養(yǎng):每天抽空愛自己多一點!

    先愛自己,才能更好地愛別人。作為職場人,放松調(diào)節(jié)與調(diào)節(jié)職場心態(tài)同樣重要。這里中華英才網(wǎng)的職場專家為您提供了幾條撫慰疲勞的方法:1、消除腦力疲勞法:適當參加體育鍛煉和文娛活動,積極休息。如果是心理疲勞,應(yīng)找出引起感情憂郁的原因,并求得解脫。病理性疲勞則應(yīng)及時找醫(yī)生檢查和治療。 2、飲食補充法:注意飲食營養(yǎng)的搭配。多吃含蛋白質(zhì)、脂肪和豐富的b族維生素食物,如豆腐、牛奶、魚肉類,多吃水果、蔬菜,適量飲水。3、休息恢復(fù)法:每天都要留出一定的休息時間。聽音樂、繪畫、散步等有助解除生理疲勞。4、科學健身方法:一是有氧運動,如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等;二是腹式呼吸,全身放松后深呼吸,鼓足腹部,憋一會兒再慢慢呼出;三是做保健操;四是點穴按摩。

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