采訪對象：林雄 37歲 男

    汽車公司采購經理

    工作環境：辦公室(中央空調)

    交通方式：自駕車

    平均每日在自然界時間(七月以來)：不到5分鐘

    周末計劃：在家休息 林先生是典型的白領，有自備車，整個夏日幾乎與空調為伴，無遮擋戶外活動極少。工作日每天7：00出門，自備車就停在小區車庫里，在室外步行2分鐘差不多30米就可坐進車里，開車大約一個半小時，8：30左右到公司，從公司的停車場到辦公室步行2分鐘，但都是在室內，隨后的一天時間都在裝有空調的辦公室里度過，晚上6：00左右駕車回到家，家中的空調也早已開啟等候主人的歸來。這么熱的天，雙休日基本不出門，在家中休息。

    小結：林先生是典型的事業有成型男士。用他自己的話說，38度的大熱天幾乎不出汗，最多出點腳汗了。他是空調的最忠實用戶，當然每天西裝革履的標準工作裝也使他不得不如此。七月上海持續高溫以來，他直接接觸大自然概率幾乎為0。

    嬌美妝容與似火驕陽絕緣

    采訪對象：cherry 25歲 女

    物流公司職員

    工作環境：辦公室(柜式空調)

    交通方式：公交車／電動車

    平均每日在自然界時間(七月以來)：30分鐘左右

   周末計劃：與朋友一起泡吧、卡拉ok等室內活動 家住楊浦的cherry原先都是騎電動自行車上班，時間容易掌握。但最近由于天氣實在太熱，加上年輕女性的愛美心使然，擔心早上精心描繪的妝容以及嬌嫩白皙的肌膚在太陽先生的過分“關照”下會受損，一般都是坐公交車上下班，每天早上8：00出門，步行五分鐘到達公交車站，坐車大約45分鐘，下車后步行6分鐘到達辦公大樓。當然在非常熱、紫外線非常強烈的時候，她都直接打的到寫字樓上班。隨即便在空調辦公室中工作一天。晚上5：00下班后，到家后再開空調。雙休日基本與朋友在有空調的環境進行輕松的室內活動。

    小結：張小姐是一位年輕的白領。她原本每天暴露在大自然中的時間不過就是從家到車站，或從單位到車站，累計起來不到20分的步行路程。但天熱以后，出于愛美的原因，連這15分鐘能與大自然親密接觸的機會也被省略了。

    穿梭于空調房內外，是一種極限考驗

    采訪對象：陳小姐 26歲 公司客戶專員

    工作環境：辦公室(中央空調)／戶外

    交通方式：公司班車／步行／出租車

    平均每日在自然界時間(七月以來)：2個小時以上

    周末計劃：健身，和男朋友約會 由于單位在浦東，陳小姐每天7：30出門，步行大約10分鐘來到公司班車接送點，班車是空調大巴士，一小時一刻鐘后到達單位，隨后步行2分鐘到達辦公室，辦公室里都裝有中央空調。由于工作性質，陳小姐常常要出去跑客戶，活動范圍較大，在盛夏天氣，她一般全副武裝，從遮陽傘到防曬霜，從墨鏡到袖珍電扇，在自然界的機會還算比較多，但夏天交通方式還是以出租車為主。她雙休日一般會去健身房跳跳操，還有和男友約會，一般也是看電影、晚餐之類的室內活動。

    小結：陳小姐雖然工作單位離家較遠，但公司的周到服務為員工提供了很大的便捷。但客戶專員的工作讓她不得不走出空調房，暴露在烈日下，致使陳小姐原本在戶外由原來的十幾分鐘上升到2小時以上。

    我出汗，我健康

    采訪對象：周大同 51歲 國家公務員

    工作環境：機關辦公室(中央空調)

    交通方式：專車／步行

    平均每日在自然界時間(七月以來)：超過1小時

    周末計劃：戶外活動 單位派有專車接送周先生，但除了刮風下雨，他還是堅持每天步行40分鐘上下班。他說，機關工作本來運動就少，坐專車上下班更是連一點活動的時間都沒有，現在這樣步行上下班等于很好的鍛煉，再說辦公環境都是空調，在自然里走一走，曬曬太陽，出出汗，還是蠻爽的。周先生還說自己有把年紀了，要特別加強鍛煉，周末一般不是和朋友去近郊旅游，就是和家人去打羽毛球，或者全家出動去逛街，總之要做一點戶外活動。

    小結：周先生的行動，讓記者想到了一句頗有代表性的廣告語——多走一點，累積多一點健康！這才是我們都市人應選擇的正確健康的生活方式啊！